Wanita
mana yang tidak mau memiliki perut yang ramping dan rata? Segala cara dilakukan
untuk mendapatkannya, tak terkecuali dengan diet super ketat. Benarkah adahal
jika tahu makanan apa saja yang baik untuk dikonsumsi, pasti perut ramping bisa
di dapat.
Sudah
bosan dengan cara menghitung jumlah kalori yang harus di konsumsi tiap hari?
Ataupun berapa jumlah lemak, sodium yang harus dikurangi setiap harinya?
Darpiada pusing memikirkan itu semua, coba deh dengan mengkonsumsi beberapa
jenis makanan berikut untuk membakar lemak lebih banyak:
1.
Telur
Telur sangat tinggi akan protein, kandungan proetin
ini bisa membantu Anda membakar lemak yang ada di perut. Selain itu, telur juga
mengandung vitamin B12, suplemen yang sangat baik untuk menekan jumlah lemak
dalam tubuh khususnya bagian perut. Jika takut kolesterol saat mengkonsumsi
telur, tidak perlu terlalu banyak dalam mengkonsumsinya. Cukup 1 hingga 2 butir
telur saja, dengan menyingkirkan bagian kuningnya.
2.
Kacang-kacangan
Kacang juga menjadi salah satu sumber protein, serat
dan zat besi. Diantaranya adalah kacang merah, kacang almond, dan white bean.
Agar bisa mendapatkan manfaat yang maksimal dari kacang-kacang ini, sebaiknya
diolah dengan cara dipanggang ataupun dibuat sup tanpa campuran apapun. Jika
tidak terlalu suka dengan kacang-kacang yang disebutkan tadi, Anda bis amencoba
dengan mengkonsumsi kedelai Jepang atau yang dikenal dengan nama edamame. Dalam
sehari Anda bisa mengkonsumsi edamame sebanyak 10 gram untuk mendapatkan hasil
yang maksimal.
3.
Oatmeal
Oatmeal tidak hanya sekedar menu sarapan yan baik
untuk ajntung saja, tapi juga bisa membantu sistem pencernaan Anda karena
kandungan seratnya yang tinggi. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal,
sebaiknya tidak memilih oatmeal yang berasa. Tapi jika Anda tidak terlalu suka,
bisa menambahkan potongan buah seperti strawberry ataupun pisang.
4.
Produk Susu Rendah Lemak
Menurut artikel di Obesity Research, wanita yang
mengkonsumsi produk susu rendah lemak, seperti yoghurt tanpa lemak dan susu
rendah lemak, tiga sampai empat kali sehari, kehilangan 70 persen lebih lemak
dari diet rendah susu. Dalam studi lain yang dilakukan di Universitas Purdue
mereka yang mengkonsumsi 3 cangkir susu bebas lemak bertambah berat badan
kurang selama 2 tahun daripada mereka pada diet kalsium rendah.
Sumber
0 komentar :
Posting Komentar
Silahkan Isi Komentar untuk bertanya atau sekedar comen tapi yang positif Loo.